मोकामा में भीषण गर्मी और हीट वेब से लोग परेशान, जानें डॉक्टर मनीष से बचने के उपाय।(People are troubled by severe heat and heat wave in Mokama)

बिहार।पटना।मोकामा। इनदिनों गर्मी (Heat Web)का सितम दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है, ज्ञात हो कि 29 मई बुधवार को राजधानी दिल्ली में गर्मी ने सारे रिकॉर्ड तोड़ते हुए सबसे गर्म दिन होने का रिकॉर्ड स्थापित किया है। इस तापमान 52.9 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया था।गर्मी बढ़ने के कारण आम लोगों की मुश्किलें काफी बढ़ती जा रही हैं. बहुत से लोग ऐसे हैं कि जिन्हें इस गर्मी में भी बाहर जाकर काम करना पड़ता है। उन्हें हीट स्ट्रोक होने का काफी ज्यादा खतरा है।हम सभी के लिए खुद को चिलचिलाती गर्मी से बचाने के लिए ज़रूरी सावधानी बरतना ज़रूरी है। हाइड्रेटेड रहना, हल्के और हवादार कपड़े पहनना और पीक ऑवर्स के दौरान सीधी धूप से बचना गर्मी से जुड़ी बीमारियों को रोकने के कुछ सामान्य तरीके हैं। बुज़ुर्गों, बच्चों और पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों जैसे कमज़ोर आबादी की जाँच कराना भी ज़रूरी है, जो गर्मी से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो सकते हैं। (People are troubled by severe heat and heat wave in Mokama)

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हीट स्ट्रोक से बचने के लिए डॉक्टर मनीष ने दी सलाह।(The Gaushala complex had become the capital for people involved in criminal activities)

अगर आपकी भी गर्मी (Heat Web)में दोपहर के समय बाहर निकलने की मजबूरी है , तो यह खबर आपके लिए काफी महत्वपूर्ण है, क्योंकि आज हम आपको आरोग्य भारत अस्पताल, मोकामा के डॉक्टर मनीष (Dr. Manish Kumar, Arogya Bharat Hospital, Mokama) द्वारा सीधी बातचीत से कुछ ऐसी जरूरी बातें बता रहे हैं , जिसे गर्मी के दिनों में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आप फॉलो कर सकते हैं। जब डॉक्टर से गर्मी के हीट स्ट्रोक से बचने के उपाय के बारे में पूछा गया तो उन्होंने बताया कि हम सभी को इस वक्त अपने बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहिए।साथ ही उन्होंने कुछ बातों का खास ध्यान रखना को कहा है 1. डॉक्टर ने कहा कि अगर आप गर्मी में दोपहर के समय घर से बाहर निकलते हैं तो निकलने से पहले आधा लीटर पानी जरूर पिएं. 2. वहीं, जब आप घर से बाहर रहते हैं और आपके अंडरआर्म्स में पसीने आते हैं, तो आपको फिर से अपने बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए हर 15 से 20 मिनट में पानी, छाछ या नारियल पानी का सेवन करना चाहिए. 3. अपने शरीर की आवाज़ सुनना और प्यास लगने से पहले ही पानी पीना ज़रूरी है, क्योंकि प्यास इस बात का संकेत है कि आपका शरीर पहले से ही निर्जलित है। 4. मीठे पेय और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे वास्तव में आपको और अधिक निर्जलित कर सकते हैं। 5. तरबूज, खीरा और संतरे जैसे उच्च जल सामग्री वाले फल और सब्ज़ियाँ खाने से भी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है। 6. याद रखें कि हाइड्रेटेड रहना सिर्फ़ गर्म मौसम में ही महत्वपूर्ण नहीं है – यह पूरे साल समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए ज़रूरी है। (People are troubled by severe heat and heat wave in Mokama)

गर्मी में अपने स्किन को बचाने के लिए सभी को सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।(To protect their skin in summer, everyone should use sunscreen.)

(People are troubled by severe heat and heat wave in Mokama)

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